बिस्ट्रोएमडी रिव्यू: एक डाइटिशियन एक्सपर्ट टेक

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बिस्ट्रोएमडी एक वजन घटाने का कार्यक्रम है जिसे स्वस्थ खाने को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह पूरी तरह से तैयार भोजन का एक विस्तृत मेनू प्रदान करता है - जिसे कंपनी कभी-कभी प्रवेश के रूप में संदर्भित करती है, विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप कई योजनाएं, और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों से व्यक्तिगत समर्थन।

यह लेख बिस्ट्रोएमडी पर करीब से नज़र डालता है और आपको यह तय करने में मदद करता है कि आपको इसे आज़माना चाहिए या नहीं।

मूल बातें

बिस्ट्रोएमडी एक वजन घटाने का कार्यक्रम है जो आपके दरवाजे पर पूरी तरह से तैयार और स्वादिष्ट भोजन पहुंचाता है।

इसे बोर्ड द्वारा प्रमाणित बेरिएट्रिक विशेषज्ञ डॉ. कैरोलिन सीडरक्विस्ट द्वारा विकसित किया गया था, जो लोगों के लिए घर पर स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना आसान और अधिक सुविधाजनक बनाना चाहते थे।

BistroMD विशिष्ट आहार आवश्यकताओं के अनुरूप कई कार्यक्रम प्रदान करता है, एकाधिक सदस्यता विकल्प, केवल सदस्यों के लिए ऑनलाइन समुदाय तक पहुंच, और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों की अपनी टीम से समर्थन।

भोजन चयन

बिस्ट्रोएमडी में 150 से अधिक प्रवेश द्वारों के साथ एक विशाल मेनू है, जिससे आप हर हफ्ते एक कस्टम भोजन योजना बनाने के लिए अपने पसंदीदा व्यंजनों को मिलाकर मैच कर सकते हैं।

यह विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप कई कार्यक्रम भी प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:

• मानक
• ग्लूटेन मुक्त
• मधुमेह के अनुकूल
• रजोनिवृत्ति
• स्वस्थ दिल

आप अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर अपने साप्ताहिक आदेश से भोजन को आसानी से स्वीकृत, हटा या स्वैप कर सकते हैं।

अवयव

बिस्ट्रोएमडी भोजन जमे हुए दिया जाता है। वे ताजी सामग्री का उपयोग करके और मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) , ट्रांस वसा और एस्पार्टेम से मुक्त होते हैं।

अपना साप्ताहिक मेनू बनाते समय, आप प्रत्येक भोजन के लिए सामग्री सूची और पोषण संबंधी जानकारी देख सकते हैं। हालांकि, कुछ अन्य भोजन सेवाओं के विपरीत, कंपनी इस बारे में बहुत कम जानकारी प्रदान करती है कि इन सामग्रियों को कैसे खट्टा किया जाता है और क्या वे जैविक हैं।

इसलिए, ये भोजन सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है यदि आप अधिकतर जैविक, स्थानीय रूप से उत्पादित, या स्थायी रूप से सोर्स किए गए अवयवों को खाना पसंद करते हैं।

स्वाद और ताजगी

बिस्ट्रोएमडी नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, जिससे आपके लिए काम करने वाले भोजन को ढूंढना आसान हो जाता है।

व्यंजनों को शेफ और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा विकसित किया गया है, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी भोजन स्वस्थ, ताजा और स्वादिष्ट हैं।

भोजन आपको जमे हुए भेज दिया जाता है, इसलिए आपको बस उन्हें माइक्रोवेव या ओवन में गर्म करना है और आनंद लेना है।

आहार मित्रता

चुनने के लिए 150 से अधिक विभिन्न भोजन के साथ, आप विभिन्न प्रकार के आहार प्रतिबंधों या वरीयताओं को समायोजित करने के लिए अपने साप्ताहिक मेनू को आसानी से अनुकूलित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, बिस्ट्रोएमडी लस मुक्त, शाकाहारी, हृदय-स्वस्थ और मधुमेह के अनुकूल भोजन योजनाएं प्रदान करता है। आप सोया, लैक्टोज़ या डेयरी वाली रेसिपीज़ को भी हटा सकते हैं।

फिर भी, बिस्ट्रोएमडी अधिक प्रतिबंधात्मक खाने के पैटर्न का पालन करने वालों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है, जिसमें शाकाहारी, केटोजेनिक या पैलियो आहार शामिल हैं।

अंत में, क्योंकि भोजन एक ऐसी सुविधा में संसाधित किया जाता है जो कई प्रमुख एलर्जी को संभालता है, यह गंभीर खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है?

बिस्ट्रोएमडी एक उच्च प्रोटीन, कम कैलोरी वाला कार्यक्रम है। अधिकांश योजनाएं प्रति दिन 1,200-1,400 कैलोरी प्रदान करती हैं, जिसमें कुल दैनिक कैलोरी का लगभग 40-45% मांस, मछली और अंडे जैसे दुबले प्रोटीन से आता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च प्रोटीन आहार का पालन करने से वजन घटाने और भूख नियंत्रण दोनों में लाभ हो सकता है ( 1 , 2 )।

आप कितनी कैलोरी का सेवन करते हैं, इसे कम करना भी वजन घटाने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में, मोटापे से ग्रस्त प्रतिभागियों ने, जिन्होंने चिकित्सकीय रूप से पर्यवेक्षित, कम कैलोरी, उच्च प्रोटीन आहार का पालन किया, 12 महीनों में औसतन 4.7% शरीर में वसा खो दिया ( 3 )।

एक और बड़े 12 महीने के अध्ययन में पाया गया कि एक व्यावसायिक वजन घटाने के कार्यक्रम के बाद जो प्रति दिन 1,200-1,500 कैलोरी प्रदान करता है, उसके परिणामस्वरूप औसतन 15 पाउंड (6.8 किग्रा) वजन कम होता है ( 4 )।

हालांकि, बहुत अधिक कैलोरी कम करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं।

ऐसा करने से न केवल आपके सामान्य आहार को फिर से शुरू करने के बाद वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है बल्कि आपके चयापचय को भी धीमा कर सकता है, जिससे लंबे समय तक वजन कम करना मुश्किल हो जाता है ( 5 , 6 )।

इस कारण से, बिस्ट्रोएमडी आपको स्वस्थ खाने की आदतों के निर्माण के लिए कार्यक्रम के हिस्से के रूप में विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और स्वस्थ स्नैक्स का आनंद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप दीर्घकालिक, स्थायी वजन घटाने के लिए अपनी कैलोरी की जरूरतों को पूरा करते हैं।

कीमत

बिस्ट्रोएमडी के लिए साइन अप करते समय आप कई सदस्यता विकल्पों में से चुन सकते हैं।

पूरे कार्यक्रम में प्रति सप्ताह 5 या 7 दिनों के लिए नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल है, जिसकी कीमत $9.50-$10.50 प्रति सेवारत है।

वैकल्पिक रूप से, आप लगभग $11.50-$13 प्रति भोजन के लिए प्रति सप्ताह 5 या 7 दिनों के लिए केवल दोपहर का भोजन और रात का खाना प्राप्त करने का विकल्प चुन सकते हैं।

आप अतिरिक्त शुल्क के लिए अपने ऑर्डर में स्नैक्स भी जोड़ सकते हैं।

शिपिंग संयुक्त राज्य भर में उपलब्ध है और प्रति डिलीवरी $19.95 का एक फ्लैट शुल्क है।

यदि आप आरंभ करने के लिए उत्सुक हैं, तो नए ग्राहक मुफ़्त शिपिंग प्राप्त कर सकते हैं और अपने पहले ऑर्डर पर 25% की छूट प्राप्त कर सकते हैं।

प्रतियोगियों के साथ तुलना

बाजार में कई भोजन वितरण सेवाएं बिस्ट्रोएमडी के समान हैं।

उदाहरण के लिए, जेनी क्रेग एक ऐसा कार्यक्रम है जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए तैयार नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात्रिभोज प्रदान करता है। बिस्ट्रोएमडी की तरह, आप कुछ योजनाओं के साथ व्यक्तिगत कोचिंग प्राप्त करते हैं, और आप अपना मेनू बनाते समय भोजन की एक विस्तृत श्रृंखला से चयन कर सकते हैं।

हालांकि, जेनी क्रेग थोड़ा अधिक बजट के अनुकूल है, अधिकांश योजनाओं की कीमत लगभग $ 6.50 प्रति भोजन है।

न्यूट्रीसिस्टम पूरी तरह से तैयार जमे हुए भोजन के साथ एक और लोकप्रिय व्यावसायिक वजन घटाने का कार्यक्रम है।

यह प्रति दिन $8.50- $12.50 से लेकर योजनाओं की पेशकश करता है, एक व्यापक मेनू का दावा करता है, और वजन घटाने के कोचों और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों से व्यक्तिगत सहायता प्रदान करता है।

बिस्ट्रोएमडी किसे आजमाना चाहिए?

बिस्ट्रोएमडी उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो एक संरचित वजन घटाने के कार्यक्रम को पसंद करते हैं जो त्रुटि के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है।

क्योंकि सभी व्यंजन जमे हुए और पूरी तरह से तैयार किए जाते हैं, यह उन लोगों के लिए भी आदर्श हो सकता है जो भोजन तैयार करने और किराने की खरीदारी पर समय बचाने के दौरान वजन कम करने का सुविधाजनक तरीका चाहते हैं।

चुनने के लिए व्यंजनों के अपने व्यापक संग्रह के साथ, यह पसंद करने वालों और कुछ आहार वरीयताओं वाले लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

उस ने कहा, यह गंभीर खाद्य एलर्जी या सख्त आहार प्रतिबंध वाले लोगों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है, जो एक तंग बजट पर हैं, या जो लोग सीखना पसंद करते हैं कि लंबे समय तक वजन घटाने के लिए स्वस्थ भोजन कैसे तैयार किया जाए।

तल - रेखा

बिस्ट्रोएमडी एक वजन घटाने का कार्यक्रम है जो स्वस्थ भोजन को आसान और सुविधाजनक बनाता है।

चुनने के लिए 150 भोजन के साथ, यह एक संरचित कार्यक्रम चाहने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जिसे विशिष्ट खाद्य वरीयताओं के अनुरूप अनुकूलित किया जा सकता है।

हालांकि, यह कई अन्य कार्यक्रमों की तुलना में अधिक महंगा है और सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, जिसमें विशिष्ट आहार प्रतिबंध वाले लोग या घर पर स्वस्थ भोजन कैसे तैयार करना सीखना चाहते हैं।

यहां बिस्ट्रोएमडी के साथ शुरुआत करें।