अपना आहार बदलें, अपना जीवन बदलें

mahika

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अदरक, अजमोद, और हल्दी जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी पावरहाउस से भरे इन स्वस्थ घूंटों में से एक को आज़माएं और महसूस करें कि आपका दर्द कम हो गया है।

यदि आप एक ऑटोइम्यून बीमारी के साथ रहते हैं, तो आप अच्छी तरह जानते हैं कि भोजन दर्द को दूर कर सकता है या इसे और खराब कर

achala

सूजन अच्छी और बुरी दोनों हो सकती है।

एक तरफ, यह आपके शरीर को संक्रमण और चोट से बचाने में मदद करता है। दूसरी ओर, पुरानी सूजन से रोग हो सकता है ( 1 , 2 )।

तनाव, कम गतिविधि स्तर और सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ इस जोखिम को और भी अधिक बढ़ा सकते हैं।

हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थ पुरानी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यहाँ 13 विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ हैं।

1. जामुन

जामुन छोटे फल होते हैं जो फाइबर, विटामिन

kaan

मायलोफिब्रोसिस एक दुर्लभ रक्त कैंसर है जो विकारों के एक समूह का हिस्सा है जिसे मायलोप्रोलिफेरेटिव नियोप्लाज्म (एमपीएन) के रूप में जाना जाता है। एमपीएन वाले लोगों में अस्थि मज्जा स्टेम कोशिकाएं होती हैं जो असामान्य रूप से बढ़ती और प्रजनन करती हैं, जिससे अत्यधिक थकान, बुखार और हड्डी में दर्द जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

मायलोफिब्रोसिस जैसे एमपीएन में सूजन भी एक भूमिका निभाती है। यह मायलोफिब्रोसिस के लक्षणों को बढ़ा सकता है और रोग की प्रगति में भूमिका निभा सकता है। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर में सूजन के स्तर को प्रभावित

sajan

लेक्टिंस प्रोटीन का एक परिवार है जो लगभग सभी खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से फलियां और अनाज में पाया जाता है।

कुछ लोग दावा करते हैं कि लेक्टिन आंतों की पारगम्यता को बढ़ाते हैं और ऑटोइम्यून बीमारियों को बढ़ावा देते हैं।

हालांकि यह सच है कि कुछ लेक्टिन जहरीले होते हैं और अधिक मात्रा में सेवन करने पर नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन खाना पकाने से इनसे छुटकारा पाना आसान होता है।

जैसे, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या लेक्टिंस स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं।

यह लेख आपको व्याख्यान के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब