बहुत से लोग ऊर्जा बढ़ाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए जादू की गोली चाहते हैं।
संयंत्र एफेड्रा ने 1990 के दशक में एक संभावित उम्मीदवार के रूप में लोकप्रियता हासिल की और 2000 के दशक के मध्य तक आहार की खुराक में एक सामान्य घटक बन गया।
जबकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह चयापचय और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है, सुरक्षा चिंताओं को भी नोट किया गया था।
यह लेख आपको बताता है कि वजन घटाने पर इफेड्रा के प्रभावों के साथ-साथ इसके संभावित खतरों और कानूनी स्थिति के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है।
एफेड्रा क्या है?
एफेड्रा साइनिका , जिसे मा हुआंग भी कहा जाता है, एशिया का मूल निवासी पौधा है, हालांकि यह दुनिया भर के अन्य क्षेत्रों में भी बढ़ता है। इसका उपयोग चीनी चिकित्सा में हजारों वर्षों से किया जा रहा है ( 1 , 2 )।
जबकि पौधे में कई रासायनिक यौगिक होते हैं, इफेड्रा के प्रमुख प्रभाव अणु एफेड्रिन ( 3 ) के कारण होने की संभावना है।
एफेड्रिन आपके शरीर के भीतर कई प्रभाव डालता है, जैसे चयापचय दर में वृद्धि और वसा जलने ( 4 , 5 )।
इन कारणों से, शरीर के वजन और शरीर में वसा को कम करने की क्षमता के लिए एफेड्रिन का अध्ययन किया गया है। अतीत में, वजन घटाने की खुराक में इसने काफी लोकप्रियता हासिल की।
हालांकि, सुरक्षा चिंताओं के कारण, इफेड्रा में पाए जाने वाले विशिष्ट प्रकार के यौगिकों वाले पूरक - जिन्हें इफेड्रिन एल्कलॉइड कहा जाता है - को संयुक्त राज्य सहित कई देशों में प्रतिबंधित कर दिया गया है ( 1 )।
सारांशसंयंत्र इफेड्रा ( मा हुआंग ) में कई रासायनिक यौगिक होते हैं, लेकिन सबसे उल्लेखनीय इफेड्रिन है। यह अणु कई शारीरिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है और कई देशों में प्रतिबंधित होने से पहले एक लोकप्रिय आहार पूरक घटक के रूप में उपयोग किया जाता था।
चयापचय दर और वसा हानि को बढ़ाता है
वजन घटाने पर एफेड्रा के प्रभावों की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययन 1980 और 2000 के दशक के बीच हुए - इससे पहले कि एफेड्रिन युक्त पूरक पर प्रतिबंध लगा दिया गया था।
हालांकि इफेड्रा के कई घटक आपके शरीर को प्रभावित कर सकते हैं, सबसे उल्लेखनीय प्रभाव इफेड्रिन के कारण होने की संभावना है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि इफेड्रिन आराम करने वाले चयापचय दर को बढ़ाता है - आपके शरीर में कैलोरी की संख्या आराम से जलती है - जो आपकी मांसपेशियों द्वारा जलाए गए कैलोरी की संख्या में वृद्धि के कारण हो सकती है ( 4 , 6 )।
एफेड्रिन आपके शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को भी बढ़ा सकता है ( 7 , 8 )।
एक अध्ययन में पाया गया कि 24 घंटे में बर्न की गई कैलोरी की संख्या 3.6% अधिक थी जब स्वस्थ वयस्कों ने इफेड्रिन लिया था, जब वे प्लेसबो लेते थे ( 5 )।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जब मोटे व्यक्ति बहुत कम कैलोरी वाले आहार पर चले गए, तो उनकी चयापचय दर गिर गई। हालांकि, इफेड्रिन ( 9 ) लेने से इसे आंशिक रूप से रोका गया था।
चयापचय में अल्पकालिक परिवर्तनों के अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इफेड्रिन लंबे समय तक वजन और वसा हानि को बढ़ावा दे सकता है।
प्लेसीबो की तुलना में इफेड्रिन के पांच अध्ययनों में, इफेड्रिन ने प्रति माह 3 पाउंड (1.3 किग्रा) वजन घटाया , जो प्लेसबो से अधिक था - चार महीने ( 10 ,11 ) तक।
हालांकि, वजन घटाने के लिए इफेड्रिन की उपयोगिता पर दीर्घकालिक डेटा की कमी है ( 10 )।
इसके अतिरिक्त, कई एफेड्रिन अध्ययन अकेले इफेड्रिन के बजाय इफेड्रिन और कैफीन के संयोजन की जांच करते हैं (11 )।
सारांशएफेड्राइन, इफेड्रा का एक प्रमुख घटक, आपके शरीर द्वारा जलाए जाने वाले कैलोरी की संख्या को बढ़ा सकता है। अनुसंधान ने इस परिणाम को हफ्तों से महीनों तक अधिक वजन और वसा हानि में दिखाया है, हालांकि दीर्घकालिक अध्ययन सीमित हैं।
कैफीन के साथ सहक्रियात्मक रूप से कार्य करता है
इफेड्रिन के वजन घटाने के प्रभावों की जांच करने वाले कई अध्ययनों ने इस घटक को कैफीन के साथ जोड़ा है।
इफेड्रिन और कैफीन का संयोजन आपके शरीर पर अकेले किसी भी घटक ( 12 , 13 ) की तुलना में अधिक प्रभाव डालता है।
उदाहरण के लिए, इफेड्रिन प्लस कैफीन अकेले इफेड्रिन की तुलना में अधिक चयापचय दर बढ़ाता है ( 14 )।
स्वस्थ अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त वयस्कों में एक अध्ययन में, 70 मिलीग्राम कैफीन और 24 मिलीग्राम इफेड्रा के संयोजन ने प्लेसबो ( 15 ) की तुलना में चयापचय दर में 2 घंटे में 8% की वृद्धि की।
कुछ शोधों ने यह भी बताया है कि कैफीन और इफेड्रिन का व्यक्तिगत रूप से वजन घटाने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा, जबकि दोनों के संयोजन से वजन कम हुआ ( 16 )।
12 हफ्तों में, इफेड्रा और कैफीन के संयोजन को प्रति दिन 3 बार अंतर्ग्रहण करने से शरीर में वसा के 7.9% की कमी हुई, जबकि प्लेसीबो के साथ केवल 1.9% की कमी हुई ( 15 )।
167 अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों में एक और 6 महीने के अध्ययन ने वजन घटाने के कार्यक्रम के दौरान इफेड्रिन और कैफीन युक्त एक पूरक की तुलना एक प्लेसबो से की ( 17 )।
इफेड्रिन लेने वाले समूह ने प्लेसीबो समूह की तुलना में 9.5 पाउंड (4.3 किग्रा) वसा खो दिया, जिसने केवल 5.9 पाउंड (2.7 किग्रा) वसा खो दिया।
इफेड्रिन समूह ने प्लेसीबो समूह की तुलना में शरीर के वजन और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया।
कुल मिलाकर, उपलब्ध साक्ष्य इंगित करते हैं कि इफेड्रिन युक्त उत्पाद - विशेष रूप से जब कैफीन के साथ जोड़ा जाता है - वजन और वसा हानि बढ़ा सकता है।
सारांशएफेड्रिन प्लस कैफीन अकेले किसी भी घटक से अधिक चयापचय दर और वसा हानि में वृद्धि कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एफेड्रिन और कैफीन का संयोजन प्लेसबो की तुलना में अधिक वजन और वसा हानि पैदा करता है।
साइड इफेक्ट और सुरक्षा
अनुसंधान में उपयोग किए जाने वाले इफेड्रिन की खुराक अलग-अलग होती है, जिसमें प्रति दिन 20 मिलीग्राम से कम का सेवन कम माना जाता है, 40-90 मिलीग्राम दैनिक मध्यम माना जाता है, और प्रति दिन 100-150 मिलीग्राम की खुराक को उच्च माना जाता है।
हालांकि विभिन्न खुराकों में चयापचय और शरीर के वजन पर कुछ सकारात्मक प्रभाव देखे गए हैं, कई लोगों ने इफेड्रिन की सुरक्षा पर सवाल उठाया है।
व्यक्तिगत अध्ययनों ने विभिन्न खुराकों में इस पदार्थ की सुरक्षा और दुष्प्रभावों के बारे में मिश्रित परिणाम दिखाए हैं।
कुछ ने कोई महत्वपूर्ण साइड इफेक्ट की सूचना नहीं दी है, जबकि अन्य कई तरह के दुष्प्रभावों का संकेत देते हैं, जिससे प्रतिभागियों को अध्ययन से हटना पड़ा ( 10 , 17 , 18 )।
इफेड्रिन की खपत से जुड़ी चिंताओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए गहन रिपोर्टों ने कई अध्ययनों के परिणामों को जोड़ा है।
52 विभिन्न नैदानिक परीक्षणों के एक विश्लेषण में कैफीन के साथ या बिना एफेड्रिन पर अध्ययन में मृत्यु या दिल का दौरा पड़ने जैसी कोई गंभीर प्रतिकूल घटना नहीं मिली (11 )।
फिर भी, एक ही विश्लेषण में पाया गया कि ये उत्पाद मतली , उल्टी, दिल की धड़कन और मानसिक समस्याओं के दो से तीन गुना बढ़े हुए जोखिम से जुड़े थे।
इसके अतिरिक्त, जब व्यक्तिगत मामलों की जांच की गई, तो कई मौतें, दिल का दौरा, और मनोरोग संबंधी एपिसोड संभावित रूप से इफेड्रा (11 ) से जुड़े थे।
सबूतों के आधार पर, संभाव्य सुरक्षा चिंताएं संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य जगहों पर कानूनी कार्रवाई को त्वरित करने के लिए काफी महत्वपूर्ण थीं ( 1 )।
सारांशजबकि कुछ व्यक्तिगत अध्ययनों ने इफेड्रा या इफेड्रिन के सेवन के गंभीर दुष्प्रभावों को प्रदर्शित नहीं किया, सभी उपलब्ध शोधों की जांच के बाद हल्के से लेकर अत्यधिक संबंधित दुष्प्रभाव स्पष्ट हो गए।
कानूनी दर्जा
जबकि इफेड्रा जड़ी बूटी और मा हुआंग चाय जैसे उत्पाद खरीद के लिए उपलब्ध हैं, इफेड्रिन एल्कलॉइड युक्त आहार पूरक नहीं हैं।
सुरक्षा चिंताओं के कारण, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने 2004 ( 1 , 19 ) में इफेड्रिन युक्त उत्पादों पर प्रतिबंध लगा दिया।
कुछ एफेड्रिन युक्त दवाएं अभी भी काउंटर पर उपलब्ध हैं, हालांकि इन उत्पादों की खरीद पर नियम राज्य द्वारा भिन्न हो सकते हैं।
एफडीए के प्रतिबंध से पहले एफेड्रिन युक्त उत्पादों की पर्याप्त लोकप्रियता के कारण, कुछ व्यक्ति अभी भी इस घटक के साथ वजन घटाने वाले उत्पादों को खोजने की कोशिश करते हैं।
इस कारण से, कुछ आहार अनुपूरक निर्माता वजन घटाने वाले उत्पादों का विपणन करेंगे जिनमें इफेड्रा में पाए जाने वाले अन्य यौगिक होते हैं, लेकिन इफेड्रिन एल्कलॉइड नहीं।
इन उत्पादों में इफेड्रिन युक्त उत्पादों के लिए सुरक्षा संबंधी चिंताएं नहीं हो सकती हैं - लेकिन वे कम प्रभावी भी हो सकते हैं।
जबकि संयुक्त राज्य के बाहर के कुछ देशों ने भी इफेड्रिन युक्त उत्पादों पर प्रतिबंध लगा दिया है, विशिष्ट नियम अलग-अलग हैं।
सारांशएफेड्रिन एल्कलॉइड युक्त आहार पूरक 2004 में एफडीए द्वारा प्रतिबंधित कर दिया गया था। इफेड्रिन और एफेड्रा संयंत्र युक्त दवाएं अभी भी खरीद के लिए उपलब्ध हैं, हालांकि नियम स्थान के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।
तल - रेखा
इफेड्रा पौधे का उपयोग लंबे समय से एशियाई चिकित्सा में किया जाता रहा है।
एफेड्राइन, इफेड्रा में मुख्य घटकों में से एक, चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और वजन घटाने का कारण बन सकता है - खासकर कैफीन के संयोजन में।
फिर भी, सुरक्षा चिंताओं के कारण, इफेड्रिन युक्त आहार पूरक - लेकिन जरूरी नहीं कि इफेड्रा में अन्य यौगिक - वर्तमान में संयुक्त राज्य अमेरिका और अन्य जगहों पर प्रतिबंधित हैं।
