आप इसे याद रखें या नहीं, आप हर रात सपने देखते हैं। कभी-कभी वे खुश होते हैं, कभी-कभी उदास, अक्सर विचित्र, और यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपको कभी-कभी एक सेक्सी सपना देखने को मिलेगा।
वे नींद का एक सामान्य हिस्सा हैं - कुछ ऐसा जो हम अपने जीवन का एक तिहाई करने में करते हैं। जबकि विशेषज्ञ अभी भी हमारे सपनों का क्या मतलब है, इस पर विभाजित हैं, शोध ने हमें सपनों के बारे में कुछ बहुत ही आंखें खोलने वाली जानकारी दी है।
यहां सपनों के बारे में 45 आश्चर्यजनक तथ्य दिए गए हैं, जिनमें दिलचस्प से लेकर बुरे सपने तक शामिल हैं।
हम कैसे सपने देखते हैं
1. REM मीठा स्थान है
हमारे सबसे ज्वलंत सपने रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद के दौरान होते हैं, जो लगभग 90 से 120 मिनट के अंतराल पर रात भर छोटे एपिसोड में होते हैं।
2. सुबह बेहतर है
लंबे सपने सुबह के समय आते हैं।
3. सप्ताहांत आपको याद रखने में मदद करता है
आप अपने सपनों को सप्ताहांत या उन दिनों में याद रखने की अधिक संभावना रखते हैं जब आप सोते हैं, क्योंकि आरईएम नींद का प्रत्येक एपिसोड आखिरी से अधिक लंबा होता है।
4. आपकी मांसपेशियां लकवाग्रस्त हैं
आपको अपने सपनों को पूरा करने से रोकने के लिए REM नींद के दौरान आपकी अधिकांश मांसपेशियां लकवाग्रस्त हो जाती हैं।
5. तस्वीरें सबसे आम हैं
हम ज्यादातर चित्रों में सपने देखते हैं, अधिकांश सपने मुख्य रूप से कम ध्वनि या गति के साथ दृश्य होते हैं।
6. आवर्ती सपनों की थीम होती है
बच्चों में बार-बार आने वाले सपने ज्यादातर इस बारे में होते हैं:
- जानवरों या राक्षसों के साथ टकराव
- शारीरिक आक्रमण
- गिर रहा है
- पीछा किया जा रहा था
7. हम सभी रंग में सपने नहीं देखते हैं
लगभग 12 प्रतिशत लोग काले और सफेद सपने देखते हैं।
हम क्या सपने देखते हैं
8. अजीब सामान्य है
हमारे कई सपने अजीब होते हैं क्योंकि सपने देखने के दौरान दिमाग का जो हिस्सा चीजों को समझने के लिए जिम्मेदार होता है वह बंद हो जाता है।
9. हमारा दिन हमारे सपनों को बताता है
हमारे ज्यादातर सपने पिछले एक या दो दिन के विचारों या घटनाओं से जुड़े होते हैं।
10. चेहरे जाने-पहचाने होते हैं
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के अनुसार, आप केवल उन चेहरों के बारे में सपने देखते हैं जिन्हें आप पहले ही व्यक्तिगत रूप से या टीवी पर देख चुके हैं।
11. कम तनाव का मतलब है खुश सपने
यदि आप कम तनाव का अनुभव कर रहे हैं और अपने वास्तविक जीवन में संतुष्ट महसूस कर रहे हैं तो आपको सुखद सपने देखने की अधिक संभावना है।
सेक्स सपने
12. सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा दिखता है
मॉर्निंग वुड का सेक्सी सपनों या उत्तेजना से कोई लेना-देना नहीं है। निशाचर शिश्न ट्यूमर के कारण पुरुषों को हर रात तीन से पांच इरेक्शन होते हैं, कुछ 30 मिनट तक चलते हैं।
13. महिलाओं को हो सकते हैं गीले सपने
गीले सपने देखने वाले अकेले पुरुष नहीं हैं। यौन सपने देखते समय महिलाएं योनि स्राव को उत्तेजना और यहां तक कि संभोग से मुक्त कर सकती हैं।
14. सेक्स के सपने इतने आम नहीं हैं
शोध के अनुसार लगभग 4 प्रतिशत पुरुषों और महिलाओं के सपने सेक्स के बारे में होते हैं।
15. सेक्स के सपने आमतौर पर एक चीज के बारे में होते हैं
सेक्स से जुड़े ज्यादातर सपने इंटरकोर्स के बारे में होते हैं।
16. नींद की स्थिति मायने रखती है
यदि आप मुंह के बल सोते हैं तो आप सेक्स के बारे में सपने देखने की अधिक संभावना रखते हैं।
17. यह आपको अन्य चीजों के बारे में भी सपने देखने के लिए प्रेरित कर सकता है
नींद का सामना करना न केवल अधिक सेक्स सपनों से जुड़ा है, बल्कि इसके बारे में सपने भी देखता है:
- बंद किया जा रहा है
- हाथ उपकरण
- नग्न होना
- दम घुटना और सांस लेने में असमर्थ होना
- तैराकी
18. पुरुष विविधता के बारे में सपने देखते हैं
पुरुष महिलाओं की तुलना में दो गुना ज्यादा पार्टनर के साथ सेक्स करने का सपना देखते हैं।
19. महिलाएं मशहूर हस्तियों के सपने देखती हैं
पुरुषों की तुलना में महिलाओं को पब्लिक फिगर के बारे में सेक्स के सपने देखने की संभावना दोगुनी होती है।
20. स्लीप सेक्स रियल है
स्लीप सेक्स , जिसे सेक्ससोम्निया भी कहा जाता है, स्लीप वॉकिंग की तरह एक स्लीप डिसऑर्डर है, चलने के बजाय, एक व्यक्ति सोते समय हस्तमैथुन या संभोग जैसे यौन व्यवहार में संलग्न होता है।
दुःस्वप्न और अन्य डरावनी चीजें
21. बच्चों को अधिक बुरे सपने आते हैं
दुःस्वप्न आमतौर पर 3 और 6 साल की उम्र के बीच शुरू होते हैं, और 10 साल की उम्र के बाद कम हो जाते हैं।
22. महिलाओं को अधिक डरावने सपने आते हैं
पुरुषों की तुलना में महिलाओं को उनकी किशोरावस्था और वयस्क वर्षों में अधिक बुरे सपने आते हैं।
23. रात में एक ही समय पर बुरे सपने आते हैं
दुःस्वप्न सबसे अधिक बार रात के अंतिम तीसरे में होते हैं।
24. आपकी एक शर्त हो सकती है
यदि आपको बार-बार बुरे सपने आते हैं जो अक्सर पर्याप्त होते हैं और आपके कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त परेशान होते हैं, तो आपको दुःस्वप्न विकार नामक स्थिति हो सकती है।
25. स्लीप पैरालिसिस एक चीज है
सामान्य आबादी का लगभग 8 प्रतिशत स्लीप पैरालिसिस का अनुभव करता है, जो कि नींद और जागने के बीच की स्थिति में होने पर चलने में असमर्थता है।
26. सपनों में सामने आती हैं आपकी भावनाएं
उदाहरण के लिए, यदि आप अभिघातजन्य के बाद के लक्षणों, अपराधबोध, या उनकी मृत्यु के लिए दोष से पीड़ित हैं, तो आपको खोए हुए प्रियजन के बारे में नकारात्मक सपने देखने की अधिक संभावना है।
27. छुट्टियां कठिन हो सकती हैं
शोक सपने, जो मृतक प्रियजनों के बारे में सपने हैं, छुट्टियों के दौरान अधिक आम हैं।
28. रात का भय भयावह हो सकता है
नाइट टेरर गहन भय, चीखने और यहां तक कि इधर-उधर भागने या सोते समय आक्रामक अभिनय करने की घटनाएँ हैं।
29. बच्चे उन्हें अधिक बार करते हैं
लगभग 40 प्रतिशत बच्चों में रात्रि भय होता है, हालांकि अधिकांश उन्हें अपनी किशोरावस्था से आगे निकल जाते हैं।
30. वयस्क अभी भी उनके पास हो सकते हैं
लगभग 3 प्रतिशत वयस्कों में रात्रि भय होता है।
31. देर से खाना मददगार नहीं है
सोने से पहले खाने से बुरे सपने आने की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जो आपके दिमाग को अधिक सक्रिय होने का संकेत देता है।
32. दवाएं एक भूमिका निभाती हैं
कुछ दवाएं, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट और नशीले पदार्थ, बुरे सपने की आवृत्ति को बढ़ाते हैं।
33. नकारात्मक भावनाएं टोल लेती हैं
शोध के अनुसार, भ्रम, घृणा, उदासी और अपराधबोध अक्सर डर की तुलना में दुःस्वप्न के पीछे प्रेरक शक्ति होते हैं।
यादृच्छिक शांत तथ्य
34. हम सब चीजें देखते हैं
अंधे लोग सपने में चित्र देखते हैं।
35. फ़िदो सपने भी
पालतू जानवरों सहित हर कोई सपने देखता है।
36. हम भुलक्कड़ हैं
लोग अपने सपनों का 95 से 99 प्रतिशत तक भूल जाते हैं।
37. हम बहुत सपने देखते हैं
10 साल से अधिक उम्र के लोगों को हर रात कम से कम चार से छह सपने आते हैं।
38. हम भविष्यवक्ता हो सकते हैं
कुछ लोगों का मानना है कि सपने भविष्य की भविष्यवाणी कर सकते हैं, हालांकि इसे साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
39. हम नकारात्मक पर रहते हैं
नकारात्मक सपने सकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक सामान्य होते हैं।
40. आप अपने सपनों को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं
आप स्पष्ट सपने देखने की तकनीकों का उपयोग करके अपने सपनों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं।
41. नींद में बात करना आमतौर पर अच्छा नहीं होता
2017 के एक अध्ययन के अनुसार, नींद में बात करने में शपथ लेना एक सामान्य घटना है।
42. अचानक मांसपेशियों में ऐंठन आपकी कल्पना नहीं है
हाइपनिक जर्क मजबूत, अचानक झटका, या गिरने की भावना है जो तब होती है जब आप सो रहे होते हैं।
43. इससे गिरती संवेदनाएं हो सकती हैं
हाइपनिक जर्क गिरने के सपने का कारण हो सकता है, जो सबसे आम स्वप्न विषयों में से एक है।
44. टूथ ड्रीम्स का बड़ा अर्थ हो सकता है
पुराने लोककथाओं की तरह मौत की पूर्वसूचना के बजाय आपके दांतों के गिरने के सपने अनियंत्रित दंत जलन के कारण हो सकते हैं, जैसे ब्रुक्सिज्म।
45. अब तक का सबसे चौंकाने वाला तथ्य
हालांकि वे समय की शुरुआत से इसका पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं, शोधकर्ताओं को यह नहीं पता है कि हम क्यों सपने देखते हैं या यह किस उद्देश्य से काम करता है, यदि कोई हो।
सपनों का मनोविज्ञान
हर कोई, कभी न कभी, सोचता है कि उनके सपनों का क्या मतलब है।
सपने देखना सबसे व्यापक रूप से अध्ययन की जाने वाली संज्ञानात्मक अवस्था है। जबकि कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि सपनों का कोई अर्थ नहीं होता है और वे कोई कार्य नहीं करते हैं, दूसरों का मानना है कि हमारे सपनों का कुछ मतलब होता है।
सपनों के अर्थ पर कई सिद्धांत मौजूद हैं, कुछ अधिक मान्यता प्राप्त सिद्धांतों में शामिल हैं:
- मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत। इस सिद्धांत में, माना जाता है कि सपने अचेतन इच्छाओं, इच्छा पूर्ति और व्यक्तिगत संघर्षों का प्रतिनिधित्व करते हैं। सपने हमें एक अवास्तविक सेटिंग की सुरक्षा में अचेतन इच्छाओं को पूरा करने का एक तरीका देते हैं, क्योंकि वास्तविकता में उन्हें पूरा करना अस्वीकार्य होगा।
- सक्रियण-संश्लेषण सिद्धांत। 1970 के दशक में लोकप्रिय, यह सिद्धांत बताता है कि सपने आपके मस्तिष्क का एक उपोत्पाद है जो आपके लिम्बिक सिस्टम से यादृच्छिक संकेतों को संसाधित करने की कोशिश कर रहा है, जो आपकी यादों, भावनाओं और संवेदनाओं में शामिल है।
- निरंतर सक्रियण सिद्धांत। यह विचार है कि जब हम सो रहे होते हैं तब भी हमारा दिमाग लगातार यादें जमा कर रहा होता है। यह सुझाव देता है कि हमारे सपने हमारी यादों को संजोने के लिए एक जगह प्रदान करते हैं, जबकि वे हमारी अल्पकालिक स्मृति से हमारी दीर्घकालिक स्मृति में परिवर्तन करते हैं।
ये बमुश्किल स्वप्न व्याख्या सिद्धांतों की सतह को खरोंचने लगते हैं। यहाँ सपनों के अर्थ पर कुछ अन्य रोचक सिद्धांत दिए गए हैं:
- सपने खतरे के अनुकरण हैं जो वास्तविक जीवन में खतरों का सामना करने पर आपको तैयार करने में मदद करते हैं।
- सपने आपके दिमाग का वह तरीका है जिससे आप अगले दिन नई जानकारी के लिए जगह बनाने के लिए दिन से बेकार की जानकारी एकत्र कर सकते हैं और हटा सकते हैं।
- सपने देखना एक विकासवादी रक्षा तंत्र में वापस चला जाता है जिसमें दुश्मनों को मूर्ख बनाने के लिए मृत खेलना होता है। यह बताता है कि सपने देखते समय हमारा शरीर लकवाग्रस्त क्यों होता है, लेकिन हमारा दिमाग अत्यधिक सक्रिय रहता है।
तल - रेखा
विशेषज्ञों के पास इसका कोई ठोस जवाब नहीं हो सकता है कि हम सपने क्यों देखते हैं और सपने क्या काम करते हैं।
हम जो जानते हैं वह यह है कि हर कोई सपने देखता है, और यहां तक कि हमारे अजीब सपने भी पूरी तरह से सामान्य हैं।
