乾癬の診断から約16年間、私は自分の病気が自分を定義していると深く信じていました。私はちょうど10歳のときに診断されました。そのような若い年齢で、私の診断は私の性格の大きな部分になりました。私の人生の非常に多くの側面は、私が服を着た方法、私が作った友達、私が食べた食べ物など、私の肌の状態によって決定されました。もちろん、それが私を作ったのだと感じました、私！
あなたが慢性疾患に苦しんでいるなら、あなたは私が話していることを正確に知っています。あなたの病気の慢性的で持続的な性質は、あなたが想像できるほとんどすべての状況で、あなたの人生のテーブルに座ることを強制します。何かがそのすべてを網羅しているとき、それがあなたの最も重要な特徴であるとあなたが信じ始めることは完全に理にかなっています。
これを変えるために、あなたは本当にあなた自身を異なって見たいと思う必要があります。次に、そこに到達するための作業を行う必要があります。これは私が私の乾癬に私を定義させないことを学んだ方法です。
私のアイデンティティを私の病気から分離する
私の乾癬が私や私が誰であるかを定義していないことに気付いたのは、診断から数年後（自分自身に多くの内省的な仕事をした後）でした。確かに、私の乾癬は私を瞬時に形作り、数え切れないほどの回数私を押してくれました。それは私の人生の中で美しいコンパスと教師であり、どこに行き、いつじっとしているのかを教えてくれます。しかし、Nitikaが誰であるかを構成する他の何百もの資質、属性、および人生経験があります。
私たちの慢性疾患は私たちの日常生活の大きな部分を占める可能性がありますが、それらのすべての側面に力を持っている必要はないことを認めるのはどれほど謙虚ですか？ブログやソーシャルメディアを通じて全国の視聴者と話をし、コミュニティと交流してきた私は、何年にもわたって畏敬の念を抱いていました。
時々、病気になることから注意を引くために、自分が自分の病気ではないことを受け入れるのが難しいことがありました。また、自分のアイデンティティーを、自分の心を揺さぶるようなひどい痛みから切り離すことは、壊滅的な気持ちになりました。あなたが今その場所にいるなら、あなたの状態を別のものとして見るのは難しいです君、私が完全にそれを理解していることを知っているだけで、あなたは一人ではありません。
自分の好きなところを発見する
私を本当に助けてくれたのは、自分が好きなものと嫌いなものを積極的に自問することでした。私は24歳で離婚した後、これを始めました。自分自身について本当に知っていると感じたのは、自分が病気であるということだけだと気づきました。正直、最初はかなり馬鹿げた感じでしたが、ゆっくりと夢中になり始めました。試してみませんか？私が始めた質問のいくつかを以下に示します。
私は自問します：
- あなたの好きな色は何ですか？
- あなた自身の好きなところは何ですか？
- あなたの好きな食べ物は何ですか？
- どんなファッションが好きですか？
- 好きな歌は何ですか？
- どこに旅行したいですか？
- これまでの人生で最も幸せな瞬間の1つは何でしたか？
- 友達と楽しむために何をするのが好きですか？
- あなたの好きなスポーツや課外活動は何ですか？
リストはそこから続きました。繰り返しになりますが、これらの質問は些細なことのように思えるかもしれませんが、それによって私は完全な発見モードに入ることができました。私はそれをとても楽しみ始めました。
私はジャネットジャクソンが大好きで、好きな色は緑で、グルテンフリー、トマトフリー、乳製品フリーのピザが大好きだということを学びました（そうです、それは大したことではありません！）。私は歌手、活動家、起業家であり、誰かと本当に快適に感じるとき、私の間抜けな側面が出てきます（これは私のお気に入りの一種です）。私はまた、乾癬や乾癬性関節炎を患っている人でもあります。私は何年にもわたって何百ものことを学びました。正直なところ、私は自分自身について常に驚かされることを学んでいます。
あなたの番
あなたは自分の状態を自分のアイデンティティにするための闘いに関係することができますか？どのようにして自分自身を固定し、自分の状態が自分を定義しているように感じないようにしますか？今すぐ数分かけて、自分の状態とは関係のない自分自身について知っている20のことを記録してください。あなたは私が上にリストした質問のいくつかに答えることから始めることができます。次に、それを流します。覚えておいてください、あなたは乾癬以上のものです。あなたはこれを持っています！
