感情はあなたが毎日どのように感じるかに強力な影響を及ぼします。実際、喘息を患っている場合は、感情が症状に影響していることに気付くかもしれません。
アレルゲンはアレルギー性喘息の症状の主な引き金ですが、ストレス、落ち込んだ、または不安を感じている場合は、より重度の喘息症状またはより頻繁な喘息発作を経験する可能性があります。
あなたの感情がアレルギー性喘息にどのように影響するかについての詳細を読んでください。
アレルギー性喘息とは何ですか？
American Academy of Allergy、Asthma and Immunologyによると、アレルギー性喘息は喘息の最も一般的な形態です。
喘息は、肺につながる気道が腫れて狭くなる原因となる可能性のある状態です。これにより、呼吸が困難になります。
喘息の症状には、多くの場合、次のものが含まれます。
- 呼吸困難
- 呼吸困難
- 胸の痛みと緊張
- 喘鳴
- 咳
他の形態の喘息にはさまざまな誘因があります。ただし、アレルギー性喘息の場合は、アレルゲンを吸入することが喘息の症状の引き金になります。
アレルゲンは、アレルギー性喘息の人にとっては無害な物質であり、免疫系で一連の反応を引き起こし、最終的に気道を腫れさせます。
一般的なアレルゲンは次のとおりです。
- チリダニ
- 花粉
- ペットの皮屑
- カビの胞子
アレルゲン自体がアレルギー性喘息の症状を引き起こしますが、感情が症状の重症度に影響を与える可能性があります。
アレルギー性喘息とうつ病と不安
アメリカアレルギー喘息財団（AAFA）によると、強い感情とストレスが喘息に影響を与える可能性があります。 AAFAは、うつ病と不安は喘息の症状のコントロールが少ないことに関連していると述べています。
2018年のレビューでは、アレルギー性疾患のある人はうつ病を経験する可能性が高いことも示されました。
他の研究はこれを反映しています。
2008年の研究では、大うつ病や不安障害など、喘息と気分障害の関連性について詳しく説明しています。研究者たちは、喘息と気分障害の両方を考慮した包括的な治療が重要であると指摘しています。
この研究はまた、喘息と気分障害が共通の病態生理学を共有していることにも注目しています。これは、喘息がこれらの障害といくつかの物理的プロセスを共有していることを意味します。
不安やストレスの症状は、喘息の症状を模倣することがよくあります。
アレルギー性喘息とストレス
アレルギー性喘息に影響を与える感情的要因は気分障害だけではありません。ストレスもそれに影響を与えます。
ストレスはアレルギー性喘息発作を直接引き起こさないかもしれませんが、アレルギー性喘息発作の可能性を高めたり、重症化したりする可能性があります。
American Institute of Stressは、ストレスを受けてアレルゲンにさらされた人は、アレルゲンにさらされたときにストレスを受けなかった人よりも重度のアレルギー反応を経験する可能性があると指摘しています。
彼らは、参加者が深刻なストレスにさらされたときに、ストレスを受けていない人よりも200％大きい膨疹（じんましん）を使ったプリックテストに反応したことを示した2009年の古い研究を引用しています。さらに、これらのじんましんは、対照群の被験者よりも長持ちしました。
アレルギー性喘息の症状は、アレルゲンにさらされたときに発生します。そして、この情報に基づいて、ストレスを受けていない場合よりもストレスを受けている場合の方が、より重度のアレルギー反応を起こす可能性があります。
アレルギー性喘息およびその他の感情
うつ病、不安、ストレス以外のその他の感情や感情的反応も、アレルギー性喘息に影響を与える可能性があります。
AAFAによると、次の感情や反応が喘息の症状に影響を与える可能性があります。
- 恐れ
- 怒り
- 叫んで
- 興奮
- 笑い
- 泣いて
これらの感情や感情的な反応のいくつかは、あなたの呼吸を変える原因となる可能性があります。感情的または興奮していると、呼吸が速くなることがあります。
感情とアレルギー性喘息の症状の管理
あなたの感情と感情的な反応を管理することはあなたがあなたの喘息をよりよく管理するのを助けるかもしれません。
日々のストレスや感情は症状に影響を与える可能性があるため、専門家は、ストレス、感情、強い感情的反応を処理するために、さまざまな対処法とリラクゼーション法を使用することを提案しています。
研究者は、ストレスを軽減し、喘息の症状を管理するのに役立つマインドフルネスを実践することをますます提案しています。
2020年の研究によると、喘息またはCOPDの患者がマインドフルネス技術を適用すると、心理的反応が症状にプラスの影響を与える可能性があります。
AAFAは、ストレスを軽減するために、注意深い呼吸と観察を試みることを推奨しています。
注意深い呼吸を試したい場合：
- ゆっくりと鼻から息を吸い込み、次に口から吐き出します。
- 息を吸い、息を止めてから吐き出すまで、7秒間隔で過ごします。
- 自分の呼吸だけに集中し、他のことは考えないようにしてください。
観察を通してマインドフルネスを試したい場合：
- あなたの近くにある自然からの物体を見ることに集中してください。
- 何を選んだかを観察し、それに関するすべての詳細に気付くようにする以外は、何もしないでください。
- できる限り続けてください。
いつ医者と話すか
あなたの症状が他の方法でうまく制御されている場合、あなたはあなたの医者と話す必要がないかもしれません。しかし、症状が強まり始めている場合は、治療ルーチンの変更について医師に相談することをお勧めします。
うつ病の症状を経験した場合は、医師または他のメンタルヘルス専門家に相談してください。
National Institute of Mental Healthによると、うつ病の兆候と症状には次のものが含まれます。
- 食欲減少
- 中空または空っぽを感じる
- 減量または増加
- 寝られない
- 物事を集中したり覚えたりするのが難しい
- 活動への興味の喪失
- 絶望感
- 死や自殺の考え
- しつこい悲しみ
- 他に説明のない痛みと痛み
- ゆっくり動いたり話したりする
- 落ち着きがない
- 過敏性
自殺を考えている場合、またはその考えを持っている人を知っている場合は、緊急サービスまたは全国自殺予防ライフライン（800-273-8255）に電話する必要があります。
不安の症状を経験した場合も、医師に連絡する必要があります。 National Institute of Mental Healthによると、注意すべき一般的な不安の症状には次のものが含まれます。
- 疲れやすい
- 眠りにつく問題や安らかな睡眠の夜を含む睡眠の問題
- エッジまたは落ち着きのない感じ
- 集中するのに苦労
- あなたの筋肉の緊張
- 過敏性
- 悩みの気持ちをコントロールするのに苦労
取り除く
アレルゲンはアレルギー性喘息の症状を引き起こしますが、感情とアレルギー性喘息の間には関連性があります。強い感情の時にアレルギー性喘息の症状が悪化することに気付くかもしれません。
喘息の人の多くは、大うつ病性障害や全般性不安障害などの気分障害も持っています。気分障害の管理は、喘息の管理に役立ちます。
マインドフルネスはあなたの感情を管理するのを助け、あなたの喘息の症状を助けるかもしれません。アレルギー性喘息の症状が悪化している場合、またはうつ病や不安の症状に気付いた場合は、医師に相談してください。
