ウイルス性疾患は妊婦にとって大きな悩みの種です。症状と戦う市販薬の多くは立ち入り禁止です。妊娠中の免疫力の低下のおかげで、厄介なウイルスがさらに厄介な感染症に変わることがあります。
だからこそ、Emergen-CのようなビタミンCサプリメントは、風邪、インフルエンザ、そして、えーと、すべての細菌を撃退するのに役立つと約束しています。パンデミック 季節はあなたの道を投げます—とても魅力的です。
これらのサプリメントはビタミンブーストのようなもので、トラック一杯のオレンジと同じくらいの免疫力をサポートするビタミンCを提供します。妊娠中や授乳中、周りの人が咳をしているときは、かなり良い考えのように聞こえます。
しかし、それは実際にいい考え？ほとんどのサプリメントは、薬と同じようにFDAによって規制されていないため、妊娠中は安全でないと見なされます。さらに、母乳育児中に服用したサプリメントや薬の中には、赤ちゃんに影響を与えるものもあります。
Emergen-Cは、医師第一のチェックのカテゴリーにしっかりと根付いています。その理由を説明します。
Emergen-Cには何が含まれていますか？
Emergen-Cサプリメントにはいくつかの種類があり、そのすべてにブランドが「高効能ビタミンC」と呼んでいるものが含まれています。
これは主に「あなたをオレンジに変えるのに十分なビタミンC」の空想的な用語ですが、一部のビタミンメーカーは、他の種類のビタミンCよりも、処方が消化器系の不調を引き起こしにくく、血流に吸収される可能性が高いことを意味すると主張しています。
毎日の免疫サポートや強化された免疫サポートフォーミュラなどの一部のEmergen-C製品には、1食分あたりなんと1,000ミリグラムが含まれています。
- 亜鉛
- ビタミンB群
- カルシウムやナトリウムなどの他の電解質
その他のEmergen-C製品は次のとおりです。
- エネルギーを与えるビタミン
- 植物ベースのビタミン
- プロバイオティクス
- 電解質飲料
- 睡眠補助剤
これらの製品には、低レベルのビタミンCが含まれている可能性がありますが、プロバイオティクス菌株、ビタミンDおよびE、エルダーベリー、メラトニン、高麗人参、カフェインも含まれている可能性があります。
妊娠中にEmergen-Cを服用することのリスクと安全性
私たちはそれを理解しています：疫病を防ぐために、一日中オレンジの皮をむいて食べている人は誰もいません。いくつかの粉末を水に溶かし、免疫力を高める甘いビタミンCをほんの数分でかき混ぜる（またはグミやチュアブルビタミンを2つポップする）ことには多くの魅力があります。
ただし、妊娠している場合は、最初に医師に相談してください。ほとんどの医師は、妊娠中の女性に、健康な妊娠のために、妊婦用ビタミン剤と一握りの非常に必要な栄養素以外のサプリメントを避けるようにアドバイスしています。
残念ながら研究が不足しているので、それはビタミンCにも当てはまります。世界保健機関（WHO）は、いくつかの研究が妊娠と出産の結果に対するビタミンCの影響を調査したと報告していますが、結果はまちまちです。ビタミンCは、ある場合には結果を改善しましたが、他の場合には改善しませんでした。
そのため、WHOは妊娠中のビタミンCの広範な補給を推奨していません。これは、妊娠中のビタミンCの使用があなたに害を及ぼす可能性があることを意味するわけではありませんが、利益がリスクを上回るという十分な証拠がないことを意味します。さらに、特に妊娠中の免疫の健康への影響は、綿密に研究されていません。
授乳中の母親にとっては、知っておくべきことがありますが、制限は少し緩いです。
薬物および授乳データベースによると、Emergen-Cで見られるような、1,000ミリグラムの高用量を、あなたや赤ちゃんに悪影響を与えることなく摂取することができます。ただし、大量のビタミンCはミルクの供給を増やす可能性があるため、すでに過剰生産に苦しんでいる場合は、それを覚えておいてください。
ビタミンCの推奨事項
Emergen-C製品に含まれるビタミンCの量はさまざまですが、免疫力を高めるフォーミュラの場合、1食あたり1,000ミリグラムで最高になります。一方、それらのエネルギービタミンとプロバイオティクスには、250〜500ミリグラムが含まれています。
栄養補助食品局（ODS）によると、19歳以上の妊婦は毎日85ミリグラムのビタミンCを摂取する必要があり、19歳以上の授乳中の女性は毎日120ミリグラムを摂取する必要があります。 19歳未満の場合、これらの数値はわずかに低くなります（それぞれ、80と155）。
副作用なしに摂取できるビタミンCの量については、Emergen-Cのメーカーは、1日あたり2,000ミリグラムを超えるビタミンCを摂取する人はいないとアドバイスしています。 ODSは、これが19歳以上の妊娠中および授乳中の女性の1日の上限（UL）でもあることを確認しています。
1日あたり2,000ミリグラムを超える短期間の使用は、軽度の消化器系の苦痛以外の問題を引き起こさない可能性がありますが、一部の研究では、ビタミンCの長期的な「メガドーズ」が腎臓結石または過剰な鉄吸収を引き起こす可能性があることが示されています。
免疫サポート
残念ながら、妊娠中の女性はより脆弱な免疫システムを持っています。実際、彼らは通常、乳幼児や高齢者とともに、その悪名高い「免疫無防備状態」のカテゴリにまとめられています。リステリア症を発症する可能性があるため、妊娠中にソフトチーズを食べることができない方法を知っていますか？それはあなたの免疫システムが通常より弱いからです。
とはいえ、量はブランドによって異なりますが、出生前のビタミンに補足的なビタミンCが含まれています。ほとんどの場合、1食あたり約85ミリグラムが含まれています。これは、「妊娠中の女性に推奨される1日の摂取量」キャンプに正直になり、通常の状況で健康を維持するのに十分なはずです。
ビタミンCサプリメントを追加するかどうかはあなた次第です。病気の季節に必要だと感じるかもしれません（または、家に他の小さな子供がいて、就学前のすべての細菌を常に共有している場合）。しかし、それが大丈夫かどうか、そしてどれだけ余分に服用すべきかを最初に医師に尋ねるべきです。
食品からビタミンCをさらに増やすこともできることを忘れないでください。これは、レベルを上げるためのより安全で効果的な方法です。柑橘系の果物、赤ピーマン、ブロッコリー、さくらんぼ、ほうれん草、イチゴをたくさん食べてみてください。
いつ医師に相談するか
私たちは、妊娠中、特に近所でウイルス性のパンデミックが猛威を振るっているときに、安全な量のビタミンCを補給する衝動を理解しています。しかし、サプリメントに関しては、常に多くが最善であるとは限らないため、余分な量のビタミンCを摂取する前に、医師に確認する必要があります。
さらに、Emergen-Cの善良な人々も同意します。 FAQセクションでは、消費者は妊娠中または授乳中の場合は医療提供者に相談するように指示されています。
持ち帰り
Emergen-CのようなビタミンCサプリメントは、たまに使用するのにおそらく問題ありませんが、妊娠中の病気と戦うことに関して、それらの安全性や有用性を証明する証拠はあまりありません。
ビタミンやミネラルが豊富な食事をとり、手指衛生を実践することで、この9か月間健康を維持してください。それでもビタミンCの追加ブーストが必要だと感じる場合は、医師に相談してください。
