専門家に尋ねる：転移性乳がんとあなたの精神的健康の管理

1.乳がんはうつ病を引き起こす可能性がありますか？

乳がんが直接うつ病を引き起こすことは知られていません。それでも、その治療に加えて乳がんの診断を管理することは、あなたの感情的な幸福を混乱させる可能性があります。

協会を取り巻く詳細を理解するにはより多くの情報が必要ですが、研究によると、乳がん患者のうつ病の発生率は高いことがわかっています。

2019年に実施されたメタアナリシスでは、乳がん患者のうつ病の世界的な有病率は32％であることがわかりました。

不安、ストレス、がんの関係を理解するには、さらに多くの研究が必要です。これまでのところ、乳がんがこれらの要因によって引き起こされているという明確な証拠はありません。ただし、ストレスや不安は、管理されていない場合、全体的な健康と心理的幸福に悪影響を与える可能性があります。

慢性ストレスはあなたの免疫防御への打撃と関連しています。研究されている1つの考えは、弱体化した免疫システムが癌が成長する可能性のある環境を作り出すというものです。

調査中の別の考慮事項は、慢性的なストレスが、アルコール使用の増加、喫煙、不健康な食習慣などの不健康な行動を引き起こし、それが癌を発症するリスクの増加に関連していることです。

ストレスや不安だけで癌の進行速度が速くなることを裏付けるほど強力な科学的情報はありません。

さらに調査が必要ですが、明確なリンクが見つからないのは朗報です。がんは、心配のストレスがあなたのがんをより速く成長させることを心配することなく、十分にストレスを感じます。

がんの診断に適応するとき、さまざまな感情を経験することができます。一人一人の反応は独特ですが、旅の途中で悲しみの段階を経験する人もいます。

死ぬ瞬間の段階はしばしば死に関連していますが、癌の診断のように誰かが極度の喪失を経験したときにも適用できます。ステージは次のとおりです。

がん患者が感じる感情は5つに限定されませんが、悲しみに関連するサイクルを知ることは、あなたの旅に役立つ可能性があります。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、心的外傷後ストレス障害によって引き起こされる精神的健康状態です。研究によると、乳がん患者のPTSD率は32％と高く、最大75％がPTSDに少なくとも1つの症状が見られます。

がんの診断後に悩みを経験することはよくあることですが、極度の悩みは心理的に非常に混乱し、日常生活に支障をきたす可能性があります。

メンタルヘルスの専門家の助けを借りることが重要です。それらは、癌の診断後に新たなまたは増加した精神的苦痛を有する人々の不快感を軽減するのに役立つ可能性があります。

突然の怒り、刺激性、または不安定な行動によって特徴づけられる、化学療法などの癌治療中の人格の変化は、しばしば「化学怒り」と呼ばれます。

これはさまざまな要因の結果である可能性がありますが、説明されている状態の背後にある理由は、化学療法治療をサポートするために使用されるステロイドに関連していることがよくあります。

治療中に予期しない性格の変化があった場合は、適切な評価を受けて選択肢について話し合うことができるように、ケアチームと話し合うことが重要です。

態度が癌の生存に影響を与えることを示唆する明確な証拠はありません。 30年間の追跡調査を伴う大規模な前向き試験では、人格、癌のリスク、または生存の間の関係は特定されませんでした。

とはいえ、前向きな姿勢があなたの全体的な健康の質を向上させることができるといういくつかの証拠があります。

自然を見て、感じて、聞くことを強調してください。 3つすべてが選択肢にない場合は、1つでも気分を高めることができます。外に出られなくてもインターネットにアクセスできる場合は、自然の音を検索し、目を閉じて深く呼吸し、耳を傾けてください。

ジャーナリングは、ストレスや悲しみの感情を減らすのにも役立ちます。あなたの気持ちを書くことはあなたに熟考のためのスペースを与えそしてあなたの考えを管理するのを助けるかもしれません。

自分の気持ちを認め、瞑想を実践することも、あなたの幸福のための強力なツールになり得ます。

あるアプローチは別のアプローチよりもうまくいくかもしれません。ストレスレベルやネガティブな感情を減らすための方法はたくさんあります。必要に応じて、ケアチームが専門的なサポートのためのリソースを提供できることを忘れないでください。質問することを恐れないでください。