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古代ギリシャ人が出産時の不安を軽減するために採用した、マザーワート（ヨウシュメハジキ） 主にその潜在的な薬効成分のためのお茶またはチンキ剤として使用されます（1）。
ライオンの尻尾とも呼ばれるマザーワートは、直立したとげのある茂みで、濃い緑色の葉と毛皮のような紫色またはピンク色の花があります（1）。
アジアと南東ヨーロッパが原産ですが、今では世界中で見られます。米国では、侵入種と見なされています（2）。
ミントファミリーの他のハーブとは異なり、不快な臭いと苦い味があります。
この記事では、潜在的なメリットと副作用を含め、マザーワートについて説明します。
ヨウシュメハジキの潜在的な利点
ヨウシュメハジキは、心臓病、不安神経症、生理不順など、さまざまな症状の治療に何千年もの間使用されてきました（1）。
その伝統的な使用法の多くは科学的に研究されていませんが、研究はハーブがいくつかの潜在的な健康上の利点を持っていることを示しています。
抗酸化特性
ヨウシュメハジキには、フラボノイド、ステロール、トリテルペン、タンニンなど、抗酸化作用のある植物ベースの化合物が数多く含まれています（3、4、5、6）。
抗酸化物質は、フリーラジカルとして知られる潜在的に有害な分子によって引き起こされる損傷から細胞を保護する化合物です（7）。
研究によると、抗酸化物質は、ガン、関節炎、心臓病、アルツハイマー病、パーキンソン病など、いくつかの症状から保護するのに役立つ可能性があります（7）。
心拍数と血圧を下げる可能性があります
ヨウシュメハジキの伝統的な使用法の1つは、ストレスや不安によって引き起こされる急速または不規則な心拍数を減らすのに役立つことです。
試験管と動物の研究では、ヨウシュメハジキ抽出物は抗不整脈効果を示し、心拍数の上昇を抑えるのに役立つ可能性があることを示唆しています。しかし、これらの影響は人間では観察されていません（8）。
高血圧と不安神経症の成人50人を対象とした28日間の研究では、ヨウシュメハジキ抽出物を補給すると心拍数が低下することが観察されましたが、その変化はわずかでした（9）。
しかし、調査結果は血圧レベルの有意な改善を指摘しました。それでも、研究は非常に小規模であり、同様の結果はまだ再現されていません（9）。
限られた研究にもかかわらず、一部のヨーロッパ諸国は、心臓の健康をサポートし、甲状腺機能亢進症、ストレス、不安の治療を助けるためにマザーワートの使用を承認しています（10）。
心臓の健康を助ける可能性があります
ウルソール酸、レオヌリン、およびフラボノイドは、ラットの研究で心臓保護効果を示したヨウシュメハジキの化合物です。しかし、これらの結果は人間では確認されていません。 （11、12、13、14）。
それにもかかわらず、マザーワートのフラボノイドに固有ではありませんが、人間の観察研究は、フラボノイドの総摂取量と心臓病の発症および死亡のリスクの低下との関係を示しています（15、16）。
その他の潜在的なメリット
研究は限られていますが、マザーワートは次のような追加の利点を提供する可能性があります。
- 産後の失血を減らす可能性があります。初期の研究では、ヨウシュメハジキとオキシトシンによる治療は、オキシトシン単独と比較して、産後の失血のリスクを大幅に減らす可能性があることが示唆されています（17）。
- 不安やうつ病を緩和する可能性があります。 範囲は限られていますが、初期の人間とラットの研究では、ヨウシュメハジキまたはレオヌリン抽出物を最大4週間毎日服用した後、不安とうつ病の症状が軽減することが示されています（9、18）。
- 炎症を抑える可能性があります。 試験管と動物の研究により、ヨウシュメハジキのレオヌリンには抗炎症作用があることがわかっています。しかし、これらの結果は人間では確認されていません（19、20）。
概要ヨウシュメハジキにはいくつかの抗酸化物質が含まれており、さまざまな健康上の利点に関連付けられています。これらには、心臓病のリスクの低下、ならびにストレスや不安によって引き起こされる血圧と心拍数の低下が含まれます。
考えられる副作用
人間におけるヨウシュメハジキの影響に関する現在の研究は限られています。その結果、ハーブの安全性と潜在的な副作用は完全には理解されていません。
最近の調査結果に基づくと、過剰なマザーワートを摂取することの潜在的な副作用には、下痢、子宮出血、および胃の痛みが含まれます（10、19）
マザーワートは心拍数とリズムに影響を与える可能性があるため、ベータ遮断薬などの心拍数薬を服用している人や低血圧の人は、このサプリメントを試す前に医療提供者に相談する必要があります（19）。
さらに、ハーブは抗凝血剤のワルファリンと相互作用することが示されているため、医療専門家によって許可されない限り、抗凝血薬を服用している人は服用しないでください（21）。
最後に、研究が不足しており、子宮収縮を刺激する可能性があるため、妊娠中または授乳中の女性もヨウシュメハジキを避けるようにアドバイスされています（10）。
概要ヨウシュメハジキを過剰に摂取すると、下痢、子宮出血、腹痛を引き起こす可能性があります。妊娠中および授乳中の女性、および心拍数や抗凝血薬を服用している女性は、医療専門家によって許可されない限り、ヨウシュメハジキを避ける必要があります。
推奨用量
人間の研究は限られているため、現在、ヨウシュメハジキの推奨用量は設定されていません。
ただし、欧州医薬品庁（EMA）は、潜在的な副作用を回避するために、1日あたり3グラム未満の粉末抽出物を摂取することを推奨しています（10、19）。
ヨウシュメハジキは、ルーズリーフティーとして、またはチンキ剤とカプセルの形で購入できます。
お茶として消費される場合、マザーワートはしばしば蜂蜜、生姜、レモン、砂糖、または他の強い風味と組み合わされて、その苦味と戦うのを助けます。
概要人間におけるヨウシュメハジキの影響については限られた研究しか行われていないことを考えると、最適な投薬に関する推奨事項は存在しません。潜在的な副作用を回避するために、現在のガイドラインでは、1日あたり3グラム未満の粉末抽出物を摂取することを推奨しています。
結論
ヨウシュメハジキは、その潜在的な健康上の利点、特に心臓の健康と不安に関連するものを享受しようとしている人々によって何千年もの間使用されてきたハーブです。
しかし、人間におけるその有効性と安全性に関する研究は不足しています。そのため、健康目的で推奨される前に、より多くの研究が必要です。
マザーワートを試したい場合は、最初に医療提供者に相談してください。地元の専門店やオンライン。
