Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Được người Hy Lạp cổ đại sử dụng để giảm bớt lo lắng khi sinh nở, motherwort (Leonurus Hearta) chủ yếu được sử dụng như một loại trà hoặc cồn vì các đặc tính y học tiềm năng của nó (1).
Còn được gọi là lion’s tail, motherwort là một cây bụi mọc thẳng, có gai với lá màu xanh đậm và hoa có lông màu tím hoặc hồng (1).
Nó có nguồn gốc ở Châu Á và Đông Nam Châu Âu nhưng hiện có thể được tìm thấy trên toàn thế giới. Ở Hoa Kỳ, nó được coi là một loài xâm lấn (2).
Không giống như một số loại thảo mộc khác trong họ bạc hà, nó có mùi khó chịu và vị đắng.
Bài báo này đánh giá về motherwort, bao gồm cả những lợi ích và tác dụng phụ tiềm ẩn của nó.
Lợi ích tiềm năng của rau ngải cứu
Ngải cứu đã được sử dụng trong hàng ngàn năm để điều trị các bệnh khác nhau, bao gồm cả bệnh tim, lo lắng và kinh nguyệt không đều (1).
Mặc dù nhiều công dụng truyền thống của nó chưa được nghiên cứu khoa học, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng loại thảo mộc này có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng.
Tính chất chống oxy hóa
Ngải cứu chứa nhiều hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa, bao gồm flavonoid, sterol, triterpenes và tannin (3, 4, 5, 6).
Chất chống oxy hóa là các hợp chất bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại do các phân tử có hại tiềm tàng được gọi là các gốc tự do (7).
Nghiên cứu cho thấy rằng chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh, bao gồm ung thư, viêm khớp, bệnh tim, Alzheimer và Parkinson (7).
Có thể làm giảm nhịp tim và huyết áp
Một công dụng truyền thống của rau má là giúp giảm nhịp tim nhanh hoặc không đều do căng thẳng hoặc lo lắng gây ra.
Trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật, chiết xuất rau má thể hiện tác dụng chống loạn nhịp tim, cho thấy rằng nó có thể giúp giảm nhịp tim tăng cao. Tuy nhiên, những hiệu ứng này đã không được quan sát thấy ở người (8).
Một nghiên cứu kéo dài 28 ngày ở 50 người lớn bị huyết áp cao và lo lắng đã quan sát thấy rằng việc bổ sung chiết xuất từ cây ngải cứu làm giảm nhịp tim, nhưng sự thay đổi là không đáng kể (9).
Tuy nhiên, các phát hiện ghi nhận những cải thiện đáng kể về mức huyết áp. Tuy nhiên, nghiên cứu này khá nhỏ và các kết quả tương tự vẫn chưa được nhân rộng (9).
Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, một số quốc gia châu Âu đã chấp thuận việc sử dụng rau má để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giúp điều trị cường giáp, căng thẳng và lo lắng (10).
Có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Axit ursolic, leonurine và flavonoid là những hợp chất có trong rau má đã thể hiện tác dụng bảo vệ tim trong các nghiên cứu trên chuột. Tuy nhiên, những kết quả này vẫn chưa được xác nhận ở người. (11, 12, 13, 14).
Tuy nhiên, mặc dù không dành riêng cho flavonoid trong rau mẹ, nhưng các nghiên cứu quan sát ở người đã chỉ ra mối quan hệ giữa tổng lượng flavonoid hấp thụ và giảm nguy cơ phát triển và tử vong vì bệnh tim (15, 16).
Các lợi ích tiềm năng khác
Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng motherwort có thể cung cấp các lợi ích bổ sung, bao gồm:
- Có thể giảm tình trạng mất máu sau sinh.Nghiên cứu ban đầu cho thấy điều trị bằng ngải cứu và oxytocin có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mất máu sau sinh, so với chỉ dùng oxytocin (17).
- Có thể làm giảm bớt lo lắng và trầm cảm. Mặc dù hạn chế về phạm vi, các nghiên cứu ban đầu trên người và chuột cho thấy giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm sau khi dùng chiết xuất từ cây mẹ hoặc leonurine hàng ngày trong tối đa 4 tuần (9, 18).
- Có thể giảm viêm. Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật đã phát hiện ra rằng leonurine trong ngải cứu có đặc tính chống viêm. Tuy nhiên, những kết quả này chưa được xác nhận ở người (19, 20).
Tóm lượcNgải cứu chứa một số chất chống oxy hóa và có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Chúng bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cũng như giảm huyết áp và nhịp tim do căng thẳng hoặc lo lắng.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra
Nghiên cứu hiện tại về tác dụng của rau má ở người còn hạn chế. Do đó, người ta chưa hiểu đầy đủ về tính an toàn và các tác dụng phụ tiềm ẩn của loại thảo mộc này.
Dựa trên những phát hiện gần đây, các tác dụng phụ tiềm ẩn của việc tiêu thụ quá nhiều rau má bao gồm tiêu chảy, chảy máu tử cung và đau dạ dày (10, 19)
Cho rằng rau má có khả năng ảnh hưởng đến nhịp tim và nhịp tim, những người đang sử dụng thuốc điều trị nhịp tim, chẳng hạn như thuốc chẹn beta và những người bị huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi thử bổ sung này (19).
Hơn nữa, loại thảo mộc này đã được chứng minh là tương tác với warfarin làm loãng máu và không nên dùng cho bất kỳ ai đang điều trị thuốc làm loãng máu trừ khi được chuyên gia y tế thông báo (21).
Cuối cùng, do thiếu nghiên cứu và khả năng kích thích co bóp tử cung của nó, phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú cũng nên tránh dùng rau má (10).
Tóm lượcTiêu thụ quá nhiều rau má có thể dẫn đến tiêu chảy, chảy máu tử cung và đau dạ dày. Phụ nữ mang thai và cho con bú và những người đang điều trị nhịp tim hoặc thuốc làm loãng máu nên tránh dùng rau má trừ khi được chuyên gia y tế thông báo.
Liều lượng đề xuất
Vì nghiên cứu trên người còn hạn chế, nên hiện tại không có liều lượng khuyến nghị cho rau mẹ.
Tuy nhiên, Cơ quan Dược phẩm Châu Âu (EMA) khuyến cáo tiêu thụ ít hơn 3 gam chiết xuất bột mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ tiềm ẩn (10, 19).
Ngải cứu có thể được mua dưới dạng trà lá lỏng hoặc ở dạng cồn và viên nang.
Khi được dùng dưới dạng trà, rau ngải cứu thường được kết hợp với mật ong, gừng, chanh, đường hoặc các hương vị mạnh khác để giúp chống lại vị đắng của nó.
Tóm lượcDo nghiên cứu hạn chế đã được thực hiện về tác dụng của rau má đối với con người, các khuyến nghị về liều lượng tối ưu không tồn tại. Để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra, các hướng dẫn hiện hành khuyến nghị dùng ít hơn 3 gam chiết xuất bột mỗi ngày.
Điểm mấu chốt
Ngải cứu là một loại thảo mộc đã được sử dụng hàng ngàn năm bởi những người muốn gặt hái những lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó, đặc biệt là những lợi ích liên quan đến sức khỏe tim mạch và lo lắng.
Tuy nhiên, nghiên cứu về hiệu quả và tính an toàn của nó trên người vẫn còn thiếu. Do đó, cần có nhiều nghiên cứu hơn trước khi nó có thể được khuyến nghị cho các mục đích sức khỏe.
Nếu bạn muốn thử motherwort, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước. Bạn có thể tìm thấy cồn và trà ở các cửa hàng đặc sản địa phương hoặcTrực tuyến.
